Tecnologias que vão auxiliar sua rotina de exercícios em casa

Da Redação, com assessoria

4 anos atrás

Com a impossibilidade de realizar atividades físicas externas, as pessoas estão adaptando sua rotina de exercícios. Corridas no parque, na praia, na rua ou idas à academia deram lugar a uma série de movimentos realizados em casa, seja com o peso do próprio corpo, seja com auxílio de aparelhos. Neste contexto, a tecnologia pode ser uma importante aliada, auxiliando na realização, diversificação e monitoramento de treinos. Veja as dicas da Samsung.

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Trace e execute um plano de exercícios de acordo com seus objetivos

O Samsung Health é um aplicativo de saúde e bem-estar para Android e iOS. Ele proporciona acesso a diferentes tipos de programas de atividade física, com direcionamentos para melhora do equilíbrio corporal, aprimoramento da postura, queima de gordura e tonificação muscular, por exemplo. Cada planejamento de exercícios conta com uma série de vídeos elaborados por especialistas demonstrando quais movimentos devem ser realizados e qual é a forma ideal.

Monitore suas metas de atividade física e alimentação

É comum que pessoas tracem um plano de exercícios e alimentação, mas, com o passar dos dias, acabem abandonando o planejamento. Para evitar que isso aconteça, o sistema de monitoramento existente no Samsung Health permite que o usuário controle o progresso diário por atividade, intensidade do treinamento, qualidade do sono e até mesmo a ingestão de calorias e água.

Conecte os vídeos dos movimentos ao notebook ou TV

Para aumentar o campo de visão e liberdade de movimentos, uma alternativa é espelhar as aulas em um notebook ou smart TV. Disponível para Android, o Samsung Flow permite que a tela do smartphone seja visualizada no computador ou tablet. Para isso, o usuário precisa fazer uma rápida autenticação, conectar os dispositivos na mesma rede e inserir a senha nos aparelhos pareados.

Aumente o foco e motivação escutando música

A música é capaz de fazer a diferença durante a prática de atividades físicas, aumentando o foco e motivação. E uma integração com o Spotify torna esta experiência ainda mais agradável. Por ali, é possível encontrar uma série de playlists feitas para acompanhar os exercícios. Entre elas, Treino em Casa e Workout Hits. Está disponível para Android e iOS.

Não esqueça a hora do exercício

Em meio às tarefas do cotidiano, seja profissionais ou pessoais, há possibilidade de que o usuário se esqueça de realizar as atividades físicas anteriormente planejadas. O aplicativo nativo Samsung Reminder permite a definição de lembretes para variados momentos do dia e que, assim, não deixe de lado o tempo programado para se exercitar e manter uma rotina saudável.

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Na galeria, veja 50 perfis de atletas para seguir no Instagram:

Atletas para seguir no Instagram: Aaron Donald (www.instagram.com/aarondonald99) | Crédito: Reprodução Instagram

Aaron Rodgers (www.instagram.com/aaronrodgers12) | Crédito: Reprodução Instagram

AJ Styles (www.instagram.com/ajstylesvwwe) | Crédito: Reprodução Instagram

Albert Pujols (www.instagram.com/albertpujols) | Crédito: Reprodução Instagram

Anderson Silva (www.instagram.com/spiderandersonsilva) | Crédito: Reprodução Instagram

Arthur Zanetti (www.instagram.com/arthurzanetti) | Crédito: Reprodução Instagram

Bruno Mossa de Rezende (www.instagram.com/bruninho1) | Crédito: Reprodução Instagram

Clayton Kershaw (www.instagram.com/kershawschallenge) | Crédito: Reprodução Instagram

Cody Rhodes (www.instagram.com/americannightmarecody) | Crédito: Reprodução Instagram

Conor McGregor (www.instagram.com/thenotoriousmma) | Crédito: Reprodução Instagram

Cris Cyborg (www.instagram.com/criscyborg) | Crédito: Reprodução Instagram

Cristiano Ronaldo (www.instagram.com/cristiano) | Crédito: Reprodução Instagram

Danica Patrick (www.instagram.com/danicapatrick) | Crédito: Reprodução Instagram

Daniel Bryan (www.instagram.com/bryanldanielson) | Crédito: Reprodução Instagram

Daniel Ricciardo (www.instagram.com/danielricciardo) | Crédito: Reprodução Instagram

David Price (www.instagram.com/davidprice14) | Crédito: Reprodução Instagram

Eden Hazard (www.instagram.com/hazardeden_10) | Crédito: Reprodução Instagram

Ezekiel Elliott (www.instagram.com/ezekielelliott) | Crédito: Reprodução Instagram

Felipe Massa (www.instagram.com/massafelipe19) | Crédito: Reprodução Instagram

Fernando Alonso (www.instagram.com/fernandoalo_oficial) | Crédito: Reprodução Instagram

Flávia Saraiva (www.instagram.com/flavialopessaraiva) | Crédito: Reprodução Instagram

Floyd Mayweather (www.instagram.com/floydmayweather) | Crédito: Reprodução Instagram

James Harden (www.instagram.com/jharden13) | Crédito: Reprodução Instagram

Jon Jones (www.instagram.com/jonnybones) | Crédito: Reprodução Instagram

José Aldo (www.instagram.com/josealdojunioroficial) | Crédito: Reprodução Instagram

Kevin Durant (www.instagram.com/easymoneysniper) | Crédito: Reprodução Instagram

Kimi Räikkönen (www.instagram.com/kimimatiasraikkonen) | Crédito: Reprodução Instagram

LeBron James (www.instagram.com/kingjames) | Crédito: Reprodução Instagram

Lewis Hamilton (www.instagram.com/lewishamilton) | Crédito: Reprodução Instagram

Lionel Messi (www.instagram.com/leomessi) | Crédito: Reprodução Instagram

Lonzo Ball (www.instagram.com/zo) | Crédito: Reprodução Instagram

Luis Suarez (www.instagram.com/luissuarez9) | Crédito: Reprodução Instagram

Marta Vieira da Silva (www.instagram.com/martavsilva10) | Crédito: Reprodução Instagram

Michael Phelps (www.instagram.com/m_phelps00) | Crédito: Reprodução Instagram

Mohamed Salah (www.instagram.com/mosalah) | Crédito: Reprodução Instagram

Neymar Jr. (www.instagram.com/neymarjr) | Crédito: Reprodução Instagram

Novak Djokovic (www.instagram.com/djokernole) | Crédito: Reprodução Instagram

Odell Beckham Jr. (www.instagram.com/obj) | Crédito: Reprodução Instagram

Rafael Nadal (www.instagram.com/rafaelnadal) | Crédito: Reprodução Instagram

Rafaela Silva (www.instagram.com/rafaelasilvaa) | Crédito: Reprodução Instagram

Roger Federer (www.instagram.com/rogerfederer) | Crédito: Reprodução Instagram

Ronda Rousey (www.instagram.com/rondarousey) | Crédito: Reprodução Instagram

Rubens Barrichello (www.instagram.com/rubarrichello) | Crédito: Reprodução Instagram

Sasha Banks (www.instagram.com/sashabankswwe) | Crédito: Reprodução Instagram

Serena Williams (www.instagram.com/serenawilliams) | Crédito: Reprodução Instagram

Seth Rollins (www.instagram.com/wwerollins) | Crédito: Reprodução Instagram

Simone Biles (www.instagram.com/simonebiles) | Crédito: Reprodução Instagram

Stephen Curry (www.instagram.com/stephencurry30) | Crédito: Reprodução Instagram

Tiger Woods (www.instagram.com/tigerwoods) | Crédito: Reprodução Instagram

Tom Brady (www.instagram.com/tombrady) | Crédito: Reprodução Instagram