A agitação da rotina leva muita gente a altos níveis de estresse, ansiedade e até infelicidade. É comum se sentir desmotivado, preocupado e sem perspectiva. Fato que pode impactar a vida pessoal e profissional das mais variadas maneiras. Se você tem se sentido meio para baixo, pode achar na internet aliados que vão te ajudar a reencontrar sua felicidade. Um desses exemplos é o Happify. Site que usa programas com objetivos específicos para trazer de volta seu bem-estar emocional.
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No primeiro momento, você responde um questionário rápido a respeito da forma como reage e lida com algumas situações do dia a dia. Depois, por meio dos programas, o Happify vai te guiar em uma jornada de desenvolvimento de habilidades de felicidade para situações específicas da vida.
Atividades e jogos
Todos criados por especialistas em psicologia e ciência, cada programa tem quatro partes com várias atividades. De acordo com o site, se você se dedicar ao app duas vezes por semana, é possível concluir um programa em um mês.
Por lá, você vai encontrar ajuda para dominar pensamentos negativos, lidar melhor com o estresse, aprender a meditar e muito mais. Seja por meio da visualização de palavras positivas ou de exercícios de gratidão, a plataforma faz com que você pense sobre seus sentimentos, entenda questões confusas e tire o melhor disso tudo.
A plataforma está disponível para Android, iOS e na web. Apenas parte dos programas é gratuita (o pacote completo anual custa cerca de R$ 18 por mês), mas dá para tirar muito proveito e se sentir melhor já com esse conteúdo.
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Música também é um jeito efetivo de estimular e levar a mente para outro lugar. Que tal relembrar os 25 videoclipes mais vistos do YouTube?
23. Passenger – Let Her Go (http://bit.ly/2VW7SUN): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
23. Passenger – Let Her Go (http://bit.ly/2VW7SUN): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
29. The Chainsmokers feat. Halsey – Closer (http://bit.ly/2SUL2L7): 2,7 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
29. The Chainsmokers feat. Halsey – Closer (http://bit.ly/2SUL2L7): 2,7 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
30. Shakira feat. Maluma – Chantaje (http://bit.ly/2VPOeti): 2,7 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
30. Shakira feat. Maluma – Chantaje (http://bit.ly/2VPOeti): 2,7 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
16. OneRepublic – Counting Stars (http://bit.ly/2HnHGON): 3,4 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
16. OneRepublic – Counting Stars (http://bit.ly/2HnHGON): 3,4 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
17. Ed Sheeran – Thinking Out Loud (http://bit.ly/2TxgfJu): 3,3 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
17. Ed Sheeran – Thinking Out Loud (http://bit.ly/2TxgfJu): 3,3 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
28. Taylor Swift – Blank Space (http://bit.ly/2TIW6PX): 2,9 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
28. Taylor Swift – Blank Space (http://bit.ly/2TIW6PX): 2,9 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
20. Katy Perry – Dark Horse (http://bit.ly/2HwTDBw): 3,2 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
20. Katy Perry – Dark Horse (http://bit.ly/2HwTDBw): 3,2 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
27. Adele – Hello (http://bit.ly/2EX7s9Q): 2,9 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
27. Adele – Hello (http://bit.ly/2EX7s9Q): 2,9 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
22. Major Lazer e DJ Snake feat. MØ – Lean On (http://bit.ly/2F6O2AB): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
22. Major Lazer e DJ Snake feat. MØ – Lean On (http://bit.ly/2F6O2AB): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
14. Katy Perry – Roar (http://bit.ly/2TB4P7O): 3,5 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
14. Katy Perry – Roar (http://bit.ly/2TB4P7O): 3,5 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
21. Enrique Iglesias feat. Descemer Bueno e Gente De Zona – Bailando (http://bit.ly/2CeG9qO): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
21. Enrique Iglesias feat. Descemer Bueno e Gente De Zona – Bailando (http://bit.ly/2CeG9qO): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
24. Taylor Swift – Shake It Off (http://bit.ly/2HfhZjX): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
24. Taylor Swift – Shake It Off (http://bit.ly/2HfhZjX): 3,1 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
13. Maroon 5 – Sugar (http://bit.ly/2SXPWXY): 3,6 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
13. Maroon 5 – Sugar (http://bit.ly/2SXPWXY): 3,6 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
15. Justin Bieber – Sorry (http://bit.ly/2Uwgb9o): 3,5 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
15. Justin Bieber – Sorry (http://bit.ly/2Uwgb9o): 3,5 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
8. Masha and The Bear – Recipe for Disaster (http://bit.ly/2XRhz8E): 4,4 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
8. Masha and The Bear – Recipe for Disaster (http://bit.ly/2XRhz8E): 4,4 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
9. Mark Ronson feat. Bruno Mars – Uptown Funk (http://bit.ly/2NX2UnP) : 4,4 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
9. Mark Ronson feat. Bruno Mars – Uptown Funk (http://bit.ly/2NX2UnP) : 4,4 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
11. Psy – Gangnam Style (http://bit.ly/2TEOOgd): 4,3 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
11. Psy – Gangnam Style (http://bit.ly/2TEOOgd): 4,3 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
4. Ed Sheeran – Shape of You (http://bit.ly/2NY9jPF): 5,5 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
4. Ed Sheeran – Shape of You (http://bit.ly/2NY9jPF): 5,5 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
5. Wiz Khalifa feat. Charlie Puth – See You Again (http://bit.ly/2F2qpc8): 5,3 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
5. Wiz Khalifa feat. Charlie Puth – See You Again (http://bit.ly/2F2qpc8): 5,3 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
2. Luis Fonsi feat. Daddy Yankee – Despacito (http://bit.ly/2u1GDfi): 7,7 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube
2. Luis Fonsi feat. Daddy Yankee – Despacito (http://bit.ly/2u1GDfi): 7,7 bilhões de visualizações | Crédito: Reprodução YouTube