O ser humano tem o hábito de manter sua mente em constante turbilhão: mal um pensamento confuso acaba, outra ideia duvidosa já aparece. Mas você não precisa se manter refém dessa negatividade – ainda mais na quarentena. Para trabalhar sua consciência e torná-la sua amiga, você pode usar aplicativos que ajudam na prática da meditação. A seguir, o 33Giga separou cinco que prometem tornar sua vida mais zen.
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5’ Minutos
Esse aplicativo para Android e iOS tem um objetivo bem simples: lembrá-lo diariamente de tirar cinco minutos para meditar. Além de programar a meditação, você pode usar o app para cronometrar a atividade. Para isso, bastar dar um toque no botão “Meditação 5 Minutos” e iniciar o tempo. O programa ainda toca uma música relaxante para fazê-lo entrar no clima. O usuário também pode aumentar o período da prática. Só não é recomendável ultrapassar 30 minutos.
Zen
Criado pela blogueira e youtuber Juliana Goes, este aplicativo traz um compilado de várias experiências zen. Dá para acessar frases de motivação, posições para meditação, programas para melhorar o sono, e mais. O problema é que parte do conteúdo está bloqueada e só pode ser acessada por quem possui o plano premium (US$ 2,99 por semana). Os novos usuários podem testar de graça o app por sete dias. Está disponível para Android e iOS.
Vivo Meditação
A Vivo em parceria com o guru brasileiro Satyanatha lançou este aplicativo para Android e iOS. Nele, há três categorias de medição: essenciais (neutras para qualquer hora), momentos (que possuem um propósito) e jornada (série avançada rumo à paz interior). São mais de mil posturas e aulas exclusivas, criadas e gravadas pelo guru especialmente para o app. Vale lembrar que apenas parte do conteúdo é gratuita. Para ter acesso total é necessário contratar o serviço. O valor semanal sai por R$ 5,99.
Sattva
Este aplicativo para Android e iOS oferece meditações guiadas que irão facilitar o processo para os iniciantes na prática. Entre os diferenciais estão: timer para controlar o tempo das sessões, monitoramento de frequência cardíaca e registro de humor, para saber o antes e o depois. Ainda é possível participar de desafios e compartilhar com seus amigos seu progresso diário.
Insight Timer
Muito mais do que controlar sua meditação e trazer sons relaxantes, o Insight Timer funciona como uma rede social para praticantes. Por meio do aplicativo é possível encontrar comunidades e até fazer parte de encontros virtuais e presenciais em São Paulo (SP), Rio de Janeiro (RJ), Recife (PE) e outros lugares do Brasil. Os usuários ainda divulgam grupos de WhatsApp e Telegram para dividir experiências. Embora parte do conteúdo seja em inglês, ele é bem intuitivo e fácil de usar. Está disponível para Android e iOS.
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Outra dica para relaxar é seguir perfis diferentões no Instagram. Confira uma seleção que vai garantir boas risadas:
@boyfriends_of_insta (www.instagram.com/boyfriends_of_insta): Este perfil tem um único objetivo: reunir fotos de namorados fazendo de tudo para captar o momento perfeito para a namorada. Criados por dois amigos anônimos de Sydney, na Austrália, a rede social já reúne mais de 120 mil seguidores – e muitas risadas. | Crédito: Reprodução/Instagram
@boyfriends_of_insta (www.instagram.com/boyfriends_of_insta): Este perfil tem um único objetivo: reunir fotos de namorados fazendo de tudo para captar o momento perfeito para a namorada. Criados por dois amigos anônimos de Sydney, na Austrália, a rede social já reúne mais de 120 mil seguidores – e muitas risadas. | Crédito: Reprodução/Instagram
@miserablemen (www.instagram.com/miserable_men): Este Instagram pode até ser gringo, mas o sentimento é igual em qualquer lugar do mundo. É que ele foca em imagens de homens sofrendo enquanto esperam suas mulheres fazerem compras. Vale perder um tempo conferindo a cara de tristeza, tédio e desolação dos coitados. | Crédito: Reprodução/Instagram
@miserablemen (www.instagram.com/miserable_men): Este Instagram pode até ser gringo, mas o sentimento é igual em qualquer lugar do mundo. É que ele foca em imagens de homens sofrendo enquanto esperam suas mulheres fazerem compras. Vale perder um tempo conferindo a cara de tristeza, tédio e desolação dos coitados. | Crédito: Reprodução/Instagram
@fashiondads_ (www.instagram.com/fashiondads_): Certas habilidades só são conquistadas pelos homens no momento em que eles se tornam pais. Uma delas é a de usar roupas ridículas. Esse perfil dedica-se a reunir fotos de pais no maior estilo “tiozão”. E a conta não perdoa ninguém. Tem até flagra do ex-presidente dos Estados Unidos Barack Obama. | Crédito: Reprodução/Instagram
@fashiondads_ (www.instagram.com/fashiondads_): Certas habilidades só são conquistadas pelos homens no momento em que eles se tornam pais. Uma delas é a de usar roupas ridículas. Esse perfil dedica-se a reunir fotos de pais no maior estilo “tiozão”. E a conta não perdoa ninguém. Tem até flagra do ex-presidente dos Estados Unidos Barack Obama. | Crédito: Reprodução/Instagram
@twingo_do_carlos (www.instagram.com/twingo_do_carlos): O mineiro Carlos Eduardo Assis Arrunategui é tão fã de seu Twingo que até criou um perfil dedicado a ele. Com fotos em situações inusitadas ou ao lado de supercarros, a conta compara de forma descontraída as vantagens do finado carro da Renault sobre máquinas como Ferrari, Jaguar e Hummer. | Crédito: Reprodução/Instagram
@twingo_do_carlos (www.instagram.com/twingo_do_carlos): O mineiro Carlos Eduardo Assis Arrunategui é tão fã de seu Twingo que até criou um perfil dedicado a ele. Com fotos em situações inusitadas ou ao lado de supercarros, a conta compara de forma descontraída as vantagens do finado carro da Renault sobre máquinas como Ferrari, Jaguar e Hummer. | Crédito: Reprodução/Instagram
@wardere (www.instagram.com/wardere): Já virou clichê aqueles perfis no Instagram em que a namorada “arrasta” o parceiro ao redor do mundo. O canadense Wardere Farah, entretanto, resolveu substituir a amada por outra coisa: a Nutella. Ele é tão viciado no doce que carrega o pote de 1 quilo para todo lugar. Tem até imagem que capta um jantar romântico entre os dois. | Crédito: Reprodução/Instagram
@wardere (www.instagram.com/wardere): Já virou clichê aqueles perfis no Instagram em que a namorada “arrasta” o parceiro ao redor do mundo. O canadense Wardere Farah, entretanto, resolveu substituir a amada por outra coisa: a Nutella. Ele é tão viciado no doce que carrega o pote de 1 quilo para todo lugar. Tem até imagem que capta um jantar romântico entre os dois. | Crédito: Reprodução/Instagram
@passengersshaming (www.instagram.com/passengershaming): Este perfil é dedicado a mostrar como as pessoas podem ser inconvenientes dentro de um avião. Os flagras bizarros vão desde pés no espaço alheio até quem achou que seria uma boa ideia embarcar com um periquito. | Crédito: Reprodução/Instagram
@passengersshaming (www.instagram.com/passengershaming): Este perfil é dedicado a mostrar como as pessoas podem ser inconvenientes dentro de um avião. Os flagras bizarros vão desde pés no espaço alheio até quem achou que seria uma boa ideia embarcar com um periquito. | Crédito: Reprodução/Instagram
@shitloading (www.instagram.com/shitloading): Criado pela confeiteira e influenciadora Dani Noce com seu parceiro de longa data Paulo Cuenca, este perfil é focado em decoração de banheiros. Desde os mais trashes até os mais chiques, a ideia é apresentar estes ambientes que carregam muito da personalidade do lugar ou da pessoa. E ainda traz muita tendência de moda. | Crédito: Reprodução/Instagram
@shitloading (www.instagram.com/shitloading): Criado pela confeiteira e influenciadora Dani Noce com seu parceiro de longa data Paulo Cuenca, este perfil é focado em decoração de banheiros. Desde os mais trashes até os mais chiques, a ideia é apresentar estes ambientes que carregam muito da personalidade do lugar ou da pessoa. E ainda traz muita tendência de moda. | Crédito: Reprodução/Instagram
@leesamantha (www.instagram.com/leesamantha): Samatha Lee é uma mãe norte-americana que divulga no Instagram os pratos bem criativos que faz para seus pequenos. Com a ideia de deixar até aquela verdurinha mais apetitosa, ela transforma a comida em diferentes personagens. É uma verdadeira obra de arte! | Crédito: Reprodução/Instagram
@leesamantha (www.instagram.com/leesamantha): Samatha Lee é uma mãe norte-americana que divulga no Instagram os pratos bem criativos que faz para seus pequenos. Com a ideia de deixar até aquela verdurinha mais apetitosa, ela transforma a comida em diferentes personagens. É uma verdadeira obra de arte! | Crédito: Reprodução/Instagram
@70sbabes (www.instagram.com/70sbabes): Se você se cansou do atual padrão de beleza “photoshopado”, este perfil reúne imagens de modelos dos anos 1970. Os cliques são de pessoas anônimas e famosas, como Cher, Diane Keaton e Prince. Tudo bem natural e sem os exageros e artifícios usados hoje. | Crédito: Reprodução/Instagram
@70sbabes (www.instagram.com/70sbabes): Se você se cansou do atual padrão de beleza “photoshopado”, este perfil reúne imagens de modelos dos anos 1970. Os cliques são de pessoas anônimas e famosas, como Cher, Diane Keaton e Prince. Tudo bem natural e sem os exageros e artifícios usados hoje. | Crédito: Reprodução/Instagram
@tal_peleg (www.instagram.com/tal_peleg): Tal Peleg é uma maquiadora israelense que reproduz quadros e cenas de filmes famosos usando as pálpebras dos olhos como tela. O trabalho artístico também incorpora o formato da sobrancelha nas pinturas. Ela já conta com mais de 290 mil seguidores no Instagram. | Crédito: Reprodução/Instagram
@tal_peleg (www.instagram.com/tal_peleg): Tal Peleg é uma maquiadora israelense que reproduz quadros e cenas de filmes famosos usando as pálpebras dos olhos como tela. O trabalho artístico também incorpora o formato da sobrancelha nas pinturas. Ela já conta com mais de 290 mil seguidores no Instagram. | Crédito: Reprodução/Instagram
@script.to.screen (www.instagram.com/script.to.screen): Esta conta é perfeita para os aspirantes a diretores de cinema – e amantes da sétima arte em geral. Isso porque ela combina a cena de um filme com seu roteiro. A ideia é mostrar toda a desenvoltura dos atores para trazer o papel à vida. Dá para conferir desde clássicos, como Marlon Brando em “Sindicato de Ladrões”, até Ansel Elgort no novíssimo “Em Ritmo de Fuga”. | Crédito: Reprodução/Instagram
@script.to.screen (www.instagram.com/script.to.screen): Esta conta é perfeita para os aspirantes a diretores de cinema – e amantes da sétima arte em geral. Isso porque ela combina a cena de um filme com seu roteiro. A ideia é mostrar toda a desenvoltura dos atores para trazer o papel à vida. Dá para conferir desde clássicos, como Marlon Brando em “Sindicato de Ladrões”, até Ansel Elgort no novíssimo “Em Ritmo de Fuga”. | Crédito: Reprodução/Instagram
@simpsonslibrary (www.instagram.com/simpsonslibrary): Esta conta do Instagram reúne todos os livros e as revistas que já apareceram no desenho “Os Simpsons”. O perfil é controlado pela guatemalteca Carmen López e conta com mais de 18 mil seguidores. | Crédito: Reprodução/Instagram
@simpsonslibrary (www.instagram.com/simpsonslibrary): Esta conta do Instagram reúne todos os livros e as revistas que já apareceram no desenho “Os Simpsons”. O perfil é controlado pela guatemalteca Carmen López e conta com mais de 18 mil seguidores. | Crédito: Reprodução/Instagram
@craptaxidermy (www.instagram.com/craptaxidermy): Taxidermia é o nome dado à técnica que faz empalhamento de animais. Por padrão, isso não é uma coisa que dá muito certo. Tanto é que o perfil Crap Taxidermy reúne imagens bizarras de trabalhos ao redor do mundo. Às vezes, fica até difícil identificar o bichinho. | Crédito: Reprodução/Instagram
@craptaxidermy (www.instagram.com/craptaxidermy): Taxidermia é o nome dado à técnica que faz empalhamento de animais. Por padrão, isso não é uma coisa que dá muito certo. Tanto é que o perfil Crap Taxidermy reúne imagens bizarras de trabalhos ao redor do mundo. Às vezes, fica até difícil identificar o bichinho. | Crédito: Reprodução/Instagram
@cashcats (www.instagram.com/cashcats): Você vai se sentir pobre depois de conferir esta conta do Instagram. É que ela traz apenas fotos de gatos deitados em meio a notas de dinheiro. Toda essa ostentação dá até vontade de reencarnar como um felino na próxima vida. | Crédito: Reprodução/Instagram
@cashcats (www.instagram.com/cashcats): Você vai se sentir pobre depois de conferir esta conta do Instagram. É que ela traz apenas fotos de gatos deitados em meio a notas de dinheiro. Toda essa ostentação dá até vontade de reencarnar como um felino na próxima vida. | Crédito: Reprodução/Instagram
@marscuriosity (www.instagram.com/marscuriosity): Essa conta no Instagram pertence ao robô Curiosity, que coleta informações e dados diretamente de Marte. Experimento da NASA, ele publica fotos da superfície marciana enquanto explora o planeta vermelho. | Crédito: Reprodução/Instagram
@marscuriosity (www.instagram.com/marscuriosity): Essa conta no Instagram pertence ao robô Curiosity, que coleta informações e dados diretamente de Marte. Experimento da NASA, ele publica fotos da superfície marciana enquanto explora o planeta vermelho. | Crédito: Reprodução/Instagram