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5 aplicativos de meditação para você começar agora a ter uma vida mais zen

Créditos: Visual Hunt

O ser humano tem o hábito de manter sua mente em constante turbilhão: mal um pensamento confuso acaba, outra ideia duvidosa já aparece. Mas você não precisa se manter refém dessa negatividade – ainda mais na quarentena. Para trabalhar sua consciência e torná-la sua amiga, você pode usar aplicativos que ajudam na prática da meditação. A seguir, o 33Giga separou cinco que prometem tornar sua vida mais zen.

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5’ Minutos

Esse aplicativo para Android e iOS tem um objetivo bem simples: lembrá-lo diariamente de tirar cinco minutos para meditar. Além de programar a meditação, você pode usar o app para cronometrar a atividade. Para isso, bastar dar um toque no botão “Meditação 5 Minutos” e iniciar o tempo. O programa ainda toca uma música relaxante para fazê-lo entrar no clima. O usuário também pode aumentar o período da prática. Só não é recomendável ultrapassar 30 minutos.

Zen

Criado pela blogueira e youtuber Juliana Goes, este aplicativo traz um compilado de várias experiências zen. Dá para acessar frases de motivação, posições para meditação, programas para melhorar o sono, e mais. O problema é que parte do conteúdo está bloqueada e só pode ser acessada por quem possui o plano premium (US$ 2,99 por semana). Os novos usuários podem testar de graça o app por sete dias. Está disponível para Android e iOS.

Vivo Meditação

A Vivo em parceria com o guru brasileiro Satyanatha lançou este aplicativo para Android e iOS. Nele, há três categorias de medição: essenciais (neutras para qualquer hora), momentos (que possuem um propósito) e jornada (série avançada rumo à paz interior). São mais de mil posturas e aulas exclusivas, criadas e gravadas pelo guru especialmente para o app. Vale lembrar que apenas parte do conteúdo é gratuita. Para ter acesso total é necessário contratar o serviço. O valor semanal sai por R$ 5,99.

Sattva

Este aplicativo para Android e iOS oferece meditações guiadas que irão facilitar o processo para os iniciantes na prática. Entre os diferenciais estão: timer para controlar o tempo das sessões, monitoramento de frequência cardíaca e registro de humor, para saber o antes e o depois. Ainda é possível participar de desafios e compartilhar com seus amigos seu progresso diário.

Insight Timer

Muito mais do que controlar sua meditação e trazer sons relaxantes, o Insight Timer funciona como uma rede social para praticantes. Por meio do aplicativo é possível encontrar comunidades e até fazer parte de encontros virtuais e presenciais em São Paulo (SP), Rio de Janeiro (RJ), Recife (PE) e outros lugares do Brasil. Os usuários ainda divulgam grupos de WhatsApp e Telegram para dividir experiências. Embora parte do conteúdo seja em inglês, ele é bem intuitivo e fácil de usar. Está disponível para Android e iOS.

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Outra dica para relaxar é seguir perfis diferentões no Instagram. Confira uma seleção que vai garantir boas risadas:

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